教你預防產后脫發,這些要點要做到

快速赛车开奖app www.ntpzof.tw   幾乎每一個生完寶寶的媽媽都會經歷產后脫發。在某天清晨打理頭發時,發現梳子上的掉發明顯增多,在對著鏡子仔細觀察一下自己的頭發,甚至不再像從前一樣烏黑濃密。這讓很多新媽媽感到非常焦慮。做好以下三點,幫你拯救產后脫發:

  一、營養要均衡

  1.產后飲食失衡

  產后新媽媽的身體需要恢復,同時也擔負起了哺育嬰兒的重擔,因此就格外注重營養的補充。產后新媽媽如果偏食、節食、飲食單一,使得消化系統出現問題可造成營養不良。如果不能獲得充足的蛋白質、維生素、礦物質供應,頭發的生長和代謝都會出現問題。

  2.拒絕盲目進補

  需要注意的是,盲目進補也是引起產后女性脫發的原因之一。這一問題容易出現在產后不吃水果和蔬菜的女性身上。如果過多的進食動物性食品,而忽視了蔬菜水果中各種營養元素的攝入,最終會讓身體積蓄大量的熱量,影響內分泌造成脫發,還會損害女性的健康。所以,新鮮的水果蔬菜相比肉類一樣很重要,不僅能減少產后脫發的現象,還可以提高母乳質量。

  3.注重膳食的合理性

  新媽媽和普通人相比,更要注重膳食的合理性,在加強各方面的營養的基礎上還要維持營養均衡,挑食、偏食、無故忌口這些現象都不應該出現在新媽媽的身上。頭發的生長需要充足蛋白質,所以富含蛋白質的食物媽媽們可以適當多補充一些。

  二、護發要恰當

  選用的護發用品性質溫和,勤洗頭發。洗頭時要順著發絲生長的方向梳理頭發。逆向梳理,用力搓洗都會損害發絲健康。平時沒事的時候可以使用木梳、指腹經常按摩刺激頭皮。這樣可以增快頭皮的血液循環,促進頭發的新陳代謝,加快頭發的生長速度。

  三、心情要舒暢

  好心情是健康的法寶,更是使頭發亮麗健康的秘籍。女性在整個孕期以及產后應該盡可能多的讓自己愉快的度過每一天。如果產后發現自己脫發也不必因此而郁悶緊張,這種正常的生理現象每一位新媽媽都會經歷。否則,反之的話會給自己平添精神壓力,加劇脫發的現象。

  女性在懷孕時就應該了解一些關于產后脫發的知識,這樣就可以從容面對自己的產后脫發。如果想要擁有一頭健康靚麗的秀發,燙發染發,這些都應該盡量避免。

 

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