母乳媽媽營養跟不上 寶寶健康受牽連

本文Tag標簽:母乳喂養/營養/注意事項??

快速赛车开奖app www.ntpzof.tw   眾所周知,母乳喂養眾多喂養方式中最好的。因為母乳中所含的各種營養物質,能滿足嬰兒成長發育所需的營養。那么,在進行母乳喂養的媽媽應該注意些什么呢?乳媽媽吃太多的糖會影響母乳嗎?其他飲食又有哪些影響呢?

  母乳喂養是優越的

  母乳喂養的嬰兒喂養方法是很優越的,這是公認的。生產嬰幼兒配方奶粉的企業也試圖仿造人類母乳的成分,但根本沒有可替代物的存在。美國飲食協會建議母親,對6個月大的嬰兒要專一進行母乳喂養,而12個月大的嬰兒可以喂補充食品。母乳最大的優點之一,就在于它能夠很完美的滿足嬰兒發展的需要,無論母親的飲食如何。

  人體乳汁成分

  每毫升的人體乳能提供大約0.65卡路里的熱量,盡管這是隨著牛奶脂肪含量的變化而變化的。母乳中大約百分之五十的熱量是來自脂肪的。在喂養剛開始時,脂肪含量是最低的,隨著持續的喂養,脂肪含量會逐漸增加。母乳中的蛋白質含量,一般都低于商業嬰兒配方奶粉。母乳中主要的碳水化合物是乳糖,通常被稱為“奶糖”。維生素和高生物活性的礦物質,以及免疫球蛋白類,也是人體乳的重要成分。

  母親的飲食和乳汁成分

  好的營養對母乳喂養的母親是非常重要的,無論母親的飲食如何,母乳的營養成分都會保持相對穩定。影響母乳產出的最重要的因素,就是嬰兒的需求。除非母親是嚴重營養不良的,否則即使是平日飲食缺乏熱量和蛋白質的女性,也是能產奶,能夠滿足嬰兒營養需求的。

  脂肪、碳水化合物和蛋白質

  母親攝入的脂肪類型,會影響她的乳汁表現出的脂肪類型。如果你吃的大多數都是飽和脂肪酸,那么你的乳汁中就會有較高比例的脂肪也是飽和的。然而,總脂肪含量,連同碳水化合物和蛋白質含量,都不會受到產婦飲食的影響。在你的飲食中多吃糖類,這并不會改變你的乳汁的成分。

  母親的營養

  母乳喂養是一個完全自然的、并且是健康的過程,但是它對你的身體要求很高。給嬰兒母乳喂養,你需要額外的熱量、維生素和礦物質。即使你的嬰兒會得到他所需要的營養,你自己得到充足的營養也是很重要的。吃大量的糖和快餐食品去代替更多營養食品,這可能會讓你得不到你的身體所需的營養。要多吃水果、蔬菜、全谷類、瘦肉、豆類和低脂乳制品,這能讓你得到你的身體所需的營養。

 

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